Io sono orgoglioso di aver spento la mia ultima sigaretta il 23 dicembre 2008... e chi mi conosce da lunga data sa benissimo quanto fumavo.....

Quindi W il "World No Tobacco Day"

Dopo 30 minuti: i battiti cardiaci e la temperatura delle mani e dei piedi si normalizzano.

Dopo 8 ore: aumenta la concentrazione di ossigeno nel sangue.

Dopo 12 ore: migliora il respiro.

Dopo 1 giorno: il monossido di carbonio nei polmoni cala drasticamente e migliora la circolazione.

Dopo 1 settimana: migliora il gusto, l'olfatto e l'alito. I capelli e i denti sono più puliti.

Dopo 1 mese: il polmone recupera fino al 30% della funzione respiratoria.

Dopo 3/6 mesi: diminuisce la tosse cronica.

Dopo 1 anno: il rischio d'infarto è dimezzato e si riduce anche il rischio di sviluppare un tumore.

Dopo 5 anni: Il rischio di ictus è pari a quello di un non fumatore.

Dopo 10 anni: il rischio di tumore si riduce ai valori minimi di probabilità.